Les vitamines et les protéines sont des substances nécessaires à la vie. Elles jouent un rôle important dans l’assimilation et l’utilisation des nutriments. Chaque vitamine et protéine joue un rôle essentiel pour le fonctionnement ou la construction de l’organisme.

     Le corps a besoin d’une dose quotidienne et celle-ci doit être respectée. Si ces apports doivent être atteints pour assurer au corps d’être en bonne santé, ils ne doivent pas pour autant être dépassés : un excès de vitamines et de protéines n’améliore pas la performance.

Par ailleurs, les vitamines et les protéines participent au maintient de l’équilibre vital. Donc, une alimentation équilibrée et diversifiée doit pouvoir dispenser à chaque individu la dose journalière recommandée sans recourir à des compléments alimentaires.

Dans ton corps, de nombreuses réactions nécessitent la présence de plusieurs vitamines et de protéines. L’insuffisance de l’une d’elles peut gêner le fonctionnement des autres.

Certaines nuances devront toutefois être apportées dans certains cas, notamment pour la vitamine D pour laquelle certaines populations sont significativement carencées et la vitamine B9 ou acide folique, crucial chez les femmes enceintes pour le développement optimal du fœtus.

De même que chez les végétariens, des apports supplémentaires sont à favoriser.

Soyez toujours attentif à votre alimentation, elle a un impact important sur votre santé !